意識するだけで－3cmも夢じゃない! お洒落も恋も上手くいく?! 〜人生バラ色になれるマル秘ポイント〜
こんにちは！
なつみです
今日紹介するのは
「日常生活で意識するポイント
パート2」
です。
前回も紹介した
日常生活で意識するポイント
今回はパート2です。
「お洒落をしたいけど
ふくらはぎがパツパツで入らない」
「お洒落な友人を見ると
自分が惨めに感じる」
そう思ったことは
ありませんか？
もし、
あなたが
「こんな太い脚
もう嫌だ！」
「惨めな思いをしたくない！」
そう思っているのなら
この記事を
最後まで読んでください。
きっと
あなたの役に立つはずです。
入らなかった
タイトスカート
スキニーズボン
入るようになります！
お洒落を存分に
楽しむことができます。
自分に自信が生まれ、
笑顔が増えたり
恋も順調に進むこと
間違いなしです！
でも、
このポイントを知らなければ
あなたは今と
何も変わらないでしょう。
似合わない、入らない服
恋をするたび
何度も何度も失恋
馬鹿にしてくる家族
脚の細い友人と並んで
歩くときの劣等感
美脚な人を見て
自分が惨めに思えてきます。
でも！
「美脚になって
人生を変えたい！」
そう思っているのなら
是非このポイントを
日常生活で
意識してください。
このポイントを意識すると
あなたの脚は
スラリと美しいものに
生まれ変わります。
では、
お教えします。
日常生活で意識して
ほしいポイント
それは
「足（膝）を上げて歩くこと」
です。
歩いているときに
足がきちんと
上がっていない
そんなことありませんか？
ズルズル足を
引きずって歩いていませんか？
その行為は
あなたを美脚から
遠ざけてしまっています。
歩いているときに
足をきちんと上げて
歩くことを意識してください。
そして
可能な限り
よく歩くことを
意識してください。
「面倒くさいから
バスにしよう」
時間があるのなら
歩くことをおすすめ
します。
足を上げて歩くことで
足の筋肉が
鍛えられます。
それにより
脂肪で太かった足は
スッキリとした
綺麗な足になります。
もし、
意識しないままでは
大根足は変化しません。
お洒落を諦め
ワイドパンツ
ロングカーディガン
あなたの本当に
着たい服は着られません。
好きな人ができても
何度も泣く目に
あってしまいます。
意識するだけでも
変化は起きます！
脂肪が沢山付いていた
足はモデルのように
スッキリし
どんな服でも
似合うようになり
恋も順調に
家族からは褒められ
惨めな思いを
することはありません。
今すぐ
このポイントを
スクショしてください！
あなたの足は
誰もが羨む
美脚になれます。
そして、
楽しめなかったお洒落を
楽しみましょう！
気になっているあの子から
連絡が来るかもしれません。
このまま
大根足で一生を過ごすのか
美脚を手に入れて
バラ色人生を楽しむのか
それはあなた次第です！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
コップ1杯飲むだけで美脚に! 大根から桐谷美玲になる方法
こんにちは！
なつみです
今日は
「飲むだけで美脚に！」
そんな方法をお教えします。
実はこの方法
多くのモデルさんや
女優さんなどの
芸能人の方が
実践している
と言われています。
例えば
などが行っている
と言われています。
もしこの方法を
実践すれば、
あなたの脚は
桐谷美玲さんのような
美しい脚になります。
大根足から
モデルのような
脚になれます。
当然のように
男性からの食事の連絡が
止らなくなります。
道を歩けば
「今時間ある？」
と声をかけられ
女性たちからは
羨ましいという視線が
送られてくること
間違いなしです。
電車を待っていると
周りの視線は
すべてあなたの脚に
向けられています。
昔は
「何あの脚。
バランス悪い」
そう思われていた
あなたの脚
今では
「モデルさんみたい！」
「見て！めっちゃ綺麗！！」
そう
思われるようになります。
もし、この方法を
知らなければ
あなたの脚は
大根足のままです。
自分の脚は
コンプレックスのまま
毎日
脚を隠すのに必死な日々です。
ミニスカートや
ワンピースを
着ることを
諦めてしまいます。
お洒落を楽しむことは
できません。
でも、
この方法を実践すれば
あなたの脚は
桐谷美玲さんなみの
美脚になること
間違いなしです！
ミススカートも
細身のズボンも
似合う脚になっています。
お洒落を楽しみ
街を歩くと
男性たちに
声をかけられまくります。
馬鹿にされてきた脚は
価値のある
誰をも魅了する脚に
生まれ変わるのです！
では、
お教えします。
大根足から
桐谷美玲さんの脚に
なる方法
それは
「毎朝白湯を飲む」
です！
とても
簡単だと思いませんか？
白湯とは
50度から60度くらいの
お湯のことです。
作り方も
簡単です。
マグカップに水を入れて
レンジで2分間チンする
たったこれだけです！
これを
毎朝1杯飲んでください。
白湯を飲むと
血液循環が良くなります。
血液循環が良くなると
基礎代謝が上がります。
基礎代謝が上がると
何もしていなくても
脂肪が燃焼されます。
脚の脂肪も
消えていきます。
さぁ今すぐ
この方法を
スクショしてください！
そして
毎朝白湯を飲んでください。
このままだと
あなたの脚は太いままです。
履きたいスカートは履けず
街を歩けば
悪口が聞こえてくるかも
しれません。
でも、
毎朝白湯を飲むだけで
大根足と馬鹿にされることは
なくなります。
自分が着たい服を
着て、お洒落を楽しむことも
男性たちの視線も
すべて奪うことができます。
それは、芸能人が
街を歩き視線を
奪っていくかの様です。
毎日
「この後空いてない？」
と、男性たちから
連絡が来ますよ！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
食べて痩せる！ 足の脂肪に別れを告げてお洒落が楽しめる方法
こんにちは！
なつみです
今日紹介するのは
「脂肪燃焼効果のある食材」
です。
昔の私は美脚に憧れ、
食事制限をしていました。
でも、その食事制限は
とにかく食べない！
でした。
でも、人間
お腹は空きます。
そして
エネルギーが
足りなくなった身体は
省エネモードに入ります。
食べてないのに
太るようになります。
ただでさえ
脚に沢山ついていた
脂肪
痩せるどころか
脂肪が付いていく
一方でした。
私が足痩せに
取り組んだ目的は
友人と海に行く
約束をしたこと
でした。
今の太い脚のまま
水着を着る勇気がなかった
からです。
水着
どう頑張っても
足の太さは
ばれます。
脚が
細くならなかった
私は、
海を楽しむことが
できませんでした。
人の目を気にして、
楽しくはしゃぐことも
盛り上がることも
できませんでした。
「見てあの子の脚...。」
そんな言葉が
聞こえてくるのではないか。
あの女の子たちは
私の脚を見て笑っている
のではないか。
被害妄想の
繰り返しでした。
でも、足痩せに効果的な
食材を知り
ただ食べない食事制限から
食べて痩せる食事制限へ
変えました。
すると、
私の脚に
沢山ついていた脂肪たちは
段々なくなりました。
足痩せに効果的な食材を
知り、もう脚で
悩むことはなくなりました。
今では、
水着を着ることも苦では
ありません。
海やプールを
心から楽しめています！
あなたも
この方法で
美脚を手に入れましょう！
足痩せに成功し、モデルのような
足を手に入れたあなたの
人生は変わります。
水着を着るのを
恥ずかしがる必要も
なくなります。
悪い噂を
されているのではないかと
暗い気分になることも
ありません。
笑顔で
友人と写真を
撮れます！
撮ったのは良いけど
足の太さの違いに
うんざりして
見るのが嫌になる
そんな写真は
なくなります。
では、
足痩せに効果のある食材を
お教えします。
その食材は
「緑黄色野菜」
です。
例えば、
ピーマンやブロッコリー
です。
緑黄色野菜には
ビタミンCが
多く含まれています。
ビタミンCは代謝を
よくします。
食べないくらいなら
緑黄色野菜を
食べるようにしましょう。
何も食べない
そんなことを続けていると
ますます脚に脂肪が付きます。
あなたの脚は太いままです。
何をするにしても
自分の脚を気にしてしまいます。
でも、
緑黄色野菜を意識して
食べれば
あなたの脚の
脂肪は消え
モデルのような
美脚になれます。
堂々と水着を着て
友人と海を楽しめます。
もしかしたら
「脚綺麗じゃね？
声かけようぜ」
そんな声が聞こえ
ナンパされちゃうかも
しれません！
そのくらい
あなたの脚は
魅力的になるのです。
さあ、今すぐ
この方法を
スクショしてください！
友人との脚の差に
うんざりすることは
なくなります。
全身が映っている
写真だって
良い思い出に
できるのです！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
３分〇〇を押すだけ！ むくみ知らずで毎日ハッピーになれるマル秘むくみ解消術
まるまこんにちは！
なつみです。
今日紹介するのは
「むくみ解消法
～パート２～」
です。
前回もお話した
むくみ解消法
今回はパート２
です！
女性の脚は
毎日むくむと
言われています。
そして
このむくみを
放置すると
さらに太い脚に
なってしまいます。
ただでさえ太かった
昔の私の脚
むくみにむくんだ脚は
目も当てられない
レベルの太さでした。
正直
ショックが
隠せませんでした。
夜マッサージをしようにも
自分の脚を見たくない
そう思い
やらない日も
ありました。
でも、何もしなければ
太いままです。
常に
他人の目を
気にする日々
脚が太い自分が嫌で
自己嫌悪に陥ることも
沢山ありました。
そうすると
毎日が
楽しくありませんでした。
友人やモデルの脚を
見ては
羨み妬む
何をしても
イライラしてしまいます。
必然的に
笑顔も消えていき
暗い気分でした。
でも、
この解消法を知り
効果が目に見えてきました。
頑張ろう！
そう思えました。
そして、毎日
続けると
むくみが取れるだけでなく
脚は細くなっていきました。
効果が目に見えたので
続けることもできました。
そして
継続すると必ず
結果は出てきます。
むくみ知らずになりました。
また、むくんでも
すぐに解消できるのです。
そうして
細くなった私の脚
今では
人目を気にする
必要もありません。
友人やモデルの脚を見て
悔しい思いを
することもありません。
暗い気分に
別れを告げることが
できました。
今では、
毎日が楽しく
感じます。
笑顔が増え、友人から
沢山話しかけられるように
なりました。
また、
ショッピングをしていると
「脚綺麗だね。」
店員さんに
そう言われました。
脚が変わるだけで
こんなに幸せになれるなんて
そう思っています。
私は
あなたにも
幸せになっていただきたい。
お教えします！
「むくみを解消する方法」
それは
「太ももの付け根を押すこと」
です。
太ももの付け根は
鼠径部とも呼ばれています。
ここには
リンパ節が沢山
流れ込んでいます。
太ももの付け根を刺激することで
リンパの流れを良くし
老廃物が脚に溜まることを
避けてくれます。
これにより
むくみは解消されます。
ポイントは２つ
あります。
ポイント①
痛すぎない程度で
行うこと
あまりギュウギュウ
押しすぎると
痛めてしまう可能性があるので
注意してください。
ポイント②
お風呂上がりに
行うこと
血行が良くなっている
お風呂上がりに行うことを
おすすめします。
そうすると、
熱に弱いセルライトも
解消できます。
３分間くらい
鼠径部を刺激
するだけです。
脚の老廃物を
流して美脚を
手に入れましょう！
その為にも
今すぐこの方法を
スクショしてください！
そうしなければ
あなたの脚はむくみ
自分の脚を見るのが
嫌になり、悲しい思いを
してしまいます。
でも、
行動すれば
むくみを解消でき
むくみのない
美しい脚になれます。
むくみに
別れを告げて
理想の脚を
手に入れましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
スマホを見て、もうお洒落を我慢しなくて良い！理想の脚になれる方法
こんにちは！
なつみです
今日紹介するのは
「足痩せエクササイズ
～パート2～」
です！
実は
このエクササイズ
太ももにも
ふくらはぎにも
足首にも
効果があります。
このエクササイズを
するまで、私の足は
メリハリのない
寸胴の脚でした。
ふくらはぎと
足首の太さはほぼ同じ。
そして
ふくらはぎとのバランスが悪い
パンパンの太もも
私の脚はコンプレックスの
塊でした。
もしも、あなたも
昔の私と同じなら
きっと辛い思いを
してしまうでしょう。
ミニスカートを履いたり
ワンピースを着たり
女性らしい格好を
したくなりますよね。
でも、私は
足を出すのが恥ずかしく
いつもズボンでした。
しかし、友人から
「スカートとか履きなよ」
そう言われました。
その友人と遊びに
行った日
私は勇気を出して
スカートを履きました。
すると、待ち合わせ場所で
合流した友人からの
衝撃的な一言
「思いの外、
脚太かったんだね」
衝撃でした。
確かに自覚はありました。
だから、
脚のラインが
わかりにくい服を着て
必死に隠していました。
もう、一生
スカートなんて履くもんか！
そう思いました。
それから
ファッション雑誌を
読むことをやめました。
この服は脚が細いから
似合うんだ。
私は着られないなぁ。
そう
ショックを受けるのが
嫌だったからです。
脚のせいで
ファッションが
楽しめなくなりました。
着る服は
いつも同じようなモノ
脚は絶対に
隠していました。
でも、
やっぱりスカートを
履きたい！
そして、
馬鹿にしてきた友人を
見返したい！
そう思い
このエクササイズを
始めました。
すると！
寸胴だった私の脚に
メリハリができました。
足首は
ふくらはぎより細く
そして、
太ももと
ふくらはぎのバランスは
良くなりました。
勇気を出して
スカートを履きました。
私の脚を
馬鹿にしてきた友人
から
「めっちゃスッキリしたやん！
モデル並み！！うらやましい～」
そう言われました。
正直
嬉しくて
口元が緩んでしまいました。
あなたも
お洒落を
楽しみたくないですか？
友人を
見返したくありませんか？
そんなことができちゃう
エクササイズ
お教えします！
そのエクササイズとは
「エア自転車こぎ」
です！
やり方は
簡単です。
下腹部に力を入れ
脚を上げて
自転車をこぐときと
同じ動作をするだけです。
テレビを見ながら
スマホを触りながら
できるとっても簡単な
エクササイズです。
1日の終わり
寝る前などに
行うのがおすすめです。
この
エア自転車こぎをして
あなたもメリハリのある
脚を手に入れましょう。
その為にも
今すぐこの方法を
スクショしてください！
もし、
今行動しなければ
あなたの脚は
「ゾウの足」
「大根足」と
馬鹿にされ続けます。
でも、
行動をすれば
モデル並みの
美脚を手に入れることも
夢ではありません。
きっと
周りの友人から
生まれ変わったその脚を
羨ましがられること
間違いなしです。
やり方を教えて！
そうやって
周りの人気者になるかも
しれません。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
20回で超簡単! 膝上の肉をなくして、バランスの良い脚になる極秘エクササイズ
こんにちは！
なつみです
今日紹介するのは
「膝上の余分な肉を落とす方法
～エクササイズ編～」
です。
膝上に余分な脂肪
ついていませんか？
私は、膝に
沢山脂肪がついていました。
膝上のスカートなんて
とても履けたものでは
ありませんでした。
泣く泣くお洒落を
諦めるしかなかったのです。
家族からは
「膝の肉つきすぎじゃん」
「スカート履かない方が
良いよ」
そう言われていました。
また、膝がたるむと
足の印象はすごく変わります。
いくら足が細くても
膝上に肉があると
美脚とはほど遠い足に
なってしまいます。
膝がスッキリすれば
より足が細く見えて
美脚になります。
膝上スカートも
ショートパンツも
自信を持って
履けるようになります。
膝上の肉で
諦めていた
足を出す格好
心から楽しめます！
「何あの足。
太いよね。」
「あんな足出すなよ。」
そう言われたり
思われたり
していたあなたの足。
この方法を知れば
「あの子の足綺麗！」
「膝めっちゃ
スッキリしてる！」
そんな言葉が聞こえてくるかも
しれません。
自信つきますよね。
もう
足を出すお洒落を
我慢しなくて良いのです。
好きなだけ
お洒落を楽しみましょう！
では、
膝上に付いた肉を
消せるエクササイズ
お教えします。
そのエクササイズは
「ただ、膝を曲げるだけ」
です！
手順を説明します。
①
うつぶせで寝る
②
両手を組んで
あごの下に置く
③
膝をお尻の方に
曲げる
④
力を抜いて
膝を元に戻す
これを20回
繰り返してください。
とても簡単だと
思いませんか？
そして、
このエクササイズは
膝に負担がかかりません。
このエクササイズをすれば
あなたの膝上の肉は
なくなります。
スッキリとした
膝を手に入れることが
できます。
太もも
ふくらはぎは細いのに
膝は太い
そんなことは
なくなります。
バランスの取れた
綺麗な足になりましょう。
バランスの良い足は
誰からも好かれること
間違いなしです。
諦めていた
膝を出す服装を
自信を持って
着ることができます。
知らなかったときの
足のバランスが悪い状態から
抜け出せます。
さぁ、
今すぐこの方法を
スクショしてください！
しなければ
バランスの悪い足のまま
家族に馬鹿にされてしまう
かもしれません。
でも、スクショして
実行すれば、
とても綺麗な足になれます！
馬鹿にしてきた家族を
見返しちゃいましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
寝る前にたったの3分で、太もも－5cmだって夢じゃない！ ～お洒落を楽しめる理想の足になる方法～
こんにちは！
なつみです
今日紹介するのは
「太ももダイエット方法
ストレッチ編」
です。
私はこの
ストレッチをするまで
太ももがパンパンでした。
ズボンの時に
人前で正座するのが
恥ずかしくて
たまりませんでした。
トップスを伸したり
ロングカーディガンを着たりして
必死に隠していました。
細身のズボンを履きたくても
太ももで止っていました。
シャツをインするファッションも
太ももが隠せないから
諦めていました。
でも、このストレッチ法を
知ってからそんなことは
はなくなりました。
あなたも
この方法を知れば
太もも"－5cm"だって
夢ではないのです！
人前で
正座をするのは
苦ではありません。
正座をしても太ももの形は
美しいままなのです！
細身のズボンだって
楽々履けちゃいます。
太ももで入らないなんてこと
もう経験しません。
細身の足の形がわかる
ズボンを華麗に
履きこなせちゃう。
理想の姿になれちゃいます！
知らないままでは
できるファッションも
限られます。
そんな悲しみから
解放される方法
知りたくないですか？？
方法を知って
着たい服を
着ちゃいましょう！
では、
お教えします。
「太ももを細くする
ストレッチ法」
それは
「太ももの前側を
伸すこと」
です！
やり方はとても
簡単です。
①
仰向けに寝ます
②
片足の膝を曲げます
③
かかとをお尻の
外側に起きます。
これにより
太ももの前側を
伸すことができます。
これを寝る前に
3分間してください。
前側の筋肉の張りを
伸ばし細い太ももを
手に入れましょう！
スカートでも
細身のズボンでも
なんでも着こなせます。
そして
足の太さを隠すような
ファッションから
脱却できます。
夢みたいではないですか？
寝る前に
ちょっと伸すだけ
これで
あなたの太ももは
理想の太ももになります。
タイトスカート
細身のズボンをはいて
人前でしゃがむことも
苦ではなくなります。
前までは
「足太っ．．．」
そう思われていた
あなたの足は
「太もも細っ！」
そう思われるように
なります。
さぁ、その為に今すぐ
この方法を
スクショしてください！
そして
自分の理想の太ももを
手に入れましょう。
本当に着たい服
着られちゃいます！
誰もが羨む
綺麗な太ももになること
間違いなしです。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
